Prima bici

Descrizione

Non c’è un’età per cominciare, ma ci sono regole precise da seguire. In questa pubblicazione le passiamo in rassegna per consentire al neofita di godere appieno l’esperienza in sella, cercando magari di evitare quei piccoli o grandi traumi che soprattutto le prime volte potrebbero rendere indigesto il ciclismo. La prima cosa da fare è comprare la bici giusta. Non serve spendere una follia, ma ecco la guida per individuare il modello con i requisiti necessari. Strada o mountain bike. Poi i consigli per l’acquisto dei capi di abbigliamento più indicati e per le prime pedalate facili. Vi diciamo quali sono i vantaggi per la salute e quali i primi dolorino e come combatterli. Se poi si vuole migliorare il proprio livello, ecco i primi consigli per l’allenamento (per chi volesse fare un ulteriore salto di qualità, indispensabile dotarsi di altri Quadernoni della serie) e per l’alimentazione. Pedalare mette appetito, ma attenti a non esagerare. Una guida al benessere attraverso la bicicletta.