Peso forma

Descrizione

La salita è spietata: basta un chilo di troppo e il cuore aumenta il suo battito, la bocca si apre alla ricerca di aria e i rapporti sembrano non bastare mai. Ci concentriamo questa volta sul peso forma, il punto di arrivo (tante volte ideale) di chiunque vada in bicicletta. Attenti: non occorre essere magrissimi, ma raggiungere il giusto rapporto fra peso e potenza significa divertirsi e trasformare gli allenamenti in fasi costruttive e non in supplizio. ecco una disamina delle masse del nostro corpo: la massa e la magra, cosa sono, a cosa servono e in quale rapporto devono essere. L’utilità di un test per determinarle e la dieta corretta per trovare l’equilibrio. La dieta “a zona”, utile strumento per raggiungere un peso giusto ed “efficiente”: senza cali bruschi, cioè, che danneggiano la muscolatura e la sua efficienza. Il rapporto fra il peso e le prestazioni. Infine un occhio alla bicicletta: se si riesce a risparmiare peso anche lì, l’opera si trasformerà in un capolavoro.