In altura

Descrizione

Migliorare. Costringere il corpo a lavorare in uno stato di disagio affinché, tornato in condizioni normali, possa saltare oltre i soliti limiti. Sfuggire al caldo più torrido. Allenarsi e riposare in un ambiente fresco… Lavorare in altura riassume naturalmente tali peculiarità. Ma in quale misura può giovarsi di questo tipo di allenamento chi professionista non è? Ecco le nozioni base con cui affrontare un periodo di lavoro a una quota che equivalente o superiore ai 1.800 metri. Vi diciamo però ancheo quali sono le contoindicazioni. E poi forniremo schemi di lavoro, che saranno in verità piuttosto vicini ai soliti, e la disamina dei giovamenti che da simile allenamento è possibile trarre.
Avete mai pensato di preparare una durissima Gran Fondo di fine agosto, andando in altura a luglio? Si può fare, ma prima mettete insieme la giusta esperienza…